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LE SLOW FOOT OU MARCHE EN CONSCIENCE :
bien plus qu’une simple randonnée !
Slow Foot ?
Le terme Slow Foot fait sens car il faut commencer par ralentir avant de retrouver une plus grande présence en marchant. Cette lenteur procure rapidement une sensation d’apaisement profond, bien plus que lors d’une simple balade. Marcher en conscience permet d’entrer en contact avec des parties oubliées, négligées voire inconnues de notre être. Comme elle nous régénère en profondeur, ne soyez pas surpris d’avoir plus d’énergie à l’arrivée qu’au départ !
Pourquoi la marche consciente ?
La marche consciente permet d’agir simplement et efficacement sur la gestion du stress tout en approchant la pleine conscience ou « Mindfullness ». Profitez des vertus de la méditation tout en marchant et apprenez à vous centrer sur le moment présent ! Cette sorte de Yoga de la marche utilise des techniques de la marche afghane, à la fois performante et régénérante.
Marcher en conscience, une expérience transformatrice !
Proche de la démarche « Slow Food » (alimentation consciente), la marche consciente ou « Slow Foot » vous invitera à savourer chaque pas. Peu à peu, vous serez amené à développer présence, vigilance, quiétude et lâcher-prise. Grâce à une pratique répétée, vous parviendrez à prendre conscience de tout votre corps, votre esprit et votre cœur en marchant. Vous serez ainsi ouvert à tout ce qui est et pourrez goûter à la faculté de détachement, dans un sentiment d’unité profonde.
Vos témoignages
« Merci pour cette belle journée de samedi, une vraie découverte pour moi ! L’air passe par des endroits que je n’avais stimulé auparavant et mon état nerveux, depuis ce jour, s’améliore nettement. Au plaisir de se revoir ! » Savina
« Belle expérience : bien plus qu’une marche loisirs effectivement ! Je retiens d’aujourd’hui l’expérience de la marche lente qui m’a fait prendre conscience (entre autres) du tort que j’ai fait à mes genoux dans ma vie quotidienne, et donné des clés pour améliorer ma santé future.
Et puis, j’ai bien aimé les exercices d’enracinement, et surtout, ce temps qui s’arrête, cette présence que nous avons développée à ce qui « est » autour de nous : une belle énergie ! Si je devais décrire mon expérience à un ami, je la résumerais par ces mots : être en phase avec ce qui m’entoure, et ouvrir des portes vers de nouvelles sensations. Un beau petit voyage. J’ai apprécié aussi ton attention constante à la justesse de nos mouvements : très bon coaching ! » Véronique
Contact
Consultez régulièrement mon agenda bien-être et demandez à recevoir ma newsletter mensuelle pour être tenu(e) informé(e) de chaque randonnée ! Besoin de retrouver confiance en soi ? Contactez-moi au plus vite, par téléphone ou par écrit. Originaire de Péruwelz, je rencontre de nombreuses personnes habitant Tournai, Mons, Saint-Ghislain, Leuze-en-Hainaut ou Ath notamment.